A jak nie bede stosowal specjalnej diety to masa pozostanie bez zmian, ale jak bedzie z sila i wytrzymaloscia??( nie chcem przytyc tylko zwiekszyc wytrzymalosc i troche sile) I co zrobic aby nie miec spadków siły i wytrzymalosci po zakonczonym cyklu??
czy jest ktos w stanie pomóc mi w rozpisce cyklu składający się z takich środków jak trena ,cypinat,wino tabs,primka no i ewentualnie tes.suspension.chodzi mi dokładnie jak połaczyc te środki zeby efektywnie działały no zrobić jak najlepsza forme na wakacje
wewnętrzna stronęud strzelałeś?respect cykl oki,odblok zrobiłbym zarówno clomidem jak i nolvą przez okres min 4 tygodni. Dawek Ci nie rozpiszę bo nie ma reguł.Mozna tylko podać przykładowy rozkład,np clom 200,150,150,100,100,100,100,i do końca po 50,do tego tamox 10 mg ed.Ale to tylko przykład,dokładną rozpiskę to mógłby ci zrobić tylko lekarz po [...]
sluchajcie :) czyli w pierwszym dniu mam zrobic 36 powtorzen bez zadnych przerw ? Nastepne moje pytanie to : te 2-3 sek to chodzi o to ze jak robie sklon mam zostac w tej pozycji przez 3 sek. ? I jakie mam robic te brzuszki , tzn skrety do kolon , w pozycji gdy moje kolona sa pod katem 90 stopni ? cwicze w domu wiec zadncyh przyrzadow nie mam :)
[...] to 1000 a z czasem zrobilo sie 800 kalorii:) chcialam bardzo szybko zgubic te koligramy.Mam 23 lata przy wzroscie 175cm wazylam na poczatku 67-68 a po trzech miesiacach jakies 59 kilogramow,cwiczylam codziennie mniej wiecej po pol godziny i duuuzo chodzilam(kilomatrami:).no ale ze teraz byl okres swiateczny to jadlam ponad miare i znow [...]
"Powiedzmy ze pan XYZ musi dziennie pochalaniac 2900 kcal je okolo 6 posilkow ... Sniadanie ktore zjada zawiera okolo 1300 kcal Inne dania jakie ja powiedzmy maja okolo 3000 kcal wiec razem to daje 4300 kcal ... Nie wiem o co w tym chodzi :( ... Moze cos zle policzylem ;) ale jakos dziwnie mi to pasuje wedlug wskzan powinien jesc 2900 a [...]
SuperExpress/MS/03 stycznia 2006 07:47 "Nastula był wściekły i płakał jak małe dziecko" Paweł Nastula po porażce z Jemielianienką dostał od 75 tysięcy kibiców oglądających walki w Tokio owację na stojąco. Ale w szatni nie był zadowolony z honorowej porażki – czytamy w „Życiu Warszawy”. Był wściekły i płakał [...]
dzisaj z Onetu: Nastula był wściekły i płakał jak małe dziecko" Paweł Nastula po porażce z Jemielianienką dostał od 75 tysięcy kibiców oglądających walki w Tokio owację na stojąco. Ale w szatni nie był zadowolony z honorowej porażki – czytamy w „Życiu Warszawy”. - Był wściekły i płakał jak małe dziecko - zdradził [...]
[...] odblokowania sie dzisiaj ( 2 tyg po ostatnim socie z testa-enan), przy cyklu 4tygX250mg test enat i 1-5 tyg 15mg mety, bede mogl rozpoczac PCT dopiero za ok 3 dni (jak juz mowilem okrutnie Zawalilem i bede mial nolve dopiero za trzy dni). czym grozi poznijsze odblokowanie, ewentualnie czy moge jakas przetrzymac te trzy dni na [...]
[...] daje ok. B.15,5 Tł.9 Ww.82,5 kcal.474 PRACA.(siedząca) 2 POSIŁEK 10:30 -ryż (torebka) -kajzerka+masło+wędlina(staram sie z kurczaka, jednak nie zawsze jest i wtedy jakaś szyneczka) co daje ok. B.16 Tł.16,5 Ww.138,5 kcal.764 3 POSIŁEK 13:30 - 2xkajzerka + 100g piersi co daje ok. [...]
Jodan - dlatego twierdzę, że to Silva dał dupy nie Arona ... Silva jak był taki madry to mógł iść do Arony w parter i załątwić go tam, nikt nie musiał nikogo kopac po nogach .... a co do długiego wypracowywania sobie dogodnych technik to mnie chodziło o prawdziwy parter gdzie dwóch zawodników tarza sie po ziemi a nie jeden leży a drugi na niego [...]
JUZ DOSC DLUGI CZAS WERTUJE FORUM I STARAM SIE ZROBIC DIETE.ZNALAZLEM JEDNAK JEDNA CIEKAWA I TU JA ZAMIESZCZE.WAZE 69 KG ,MAM 178 CM WZROSTU, CWICZE DOSC INTENSYWNIE 3 RAZY W TYG PLUS RAZ BASEN.PO WAKACYJNEJ PRZERWIE CWICZE REGULARNIE.WCZESNIEJ JAKIS ROK.MOIM CELEM JEST ZDOBYCIE MASY M,MAM JEDNAK SKLONNOSCI DO TYCIA PODCZAS WIELU PROB, CHOC NIE [...]
U mnie w domu zawsze bywa tak że jak jedna osoba zachoruje np. na przeziębienie to inne osoby zaraz też to bardzo szybko łapią pewnie dlatego że słabo jedzą mają mało witamin. W moim przypadku to wygląda trochę inaczej tzn. też choruję ale później i zazwyczaj u mnie ma to o wiele łagodniejszy przebieg. Jest to zasługa zdrowego odżywiania i sporej [...]
witam, mam zamiar zrobic sobie cykl z jablczanu (tcm olimpu 300kaps), mono (jakas 300g raczej najtansza;p), zma (zma olimpu) i tauryna (megakaps olimpu). i stad mam pytanie: czytalem ze jabola i krete moge brac tak: dzien treningowy: rano jabol przed treninginem jabol po treningu mono dzien nietreningowy: rano mono w godz treningu jabol a jak [...]
Błędy w diecie, i chyba towar miał wy***ke jak to Bad dostrzegł. Cykl do dupy moim zdaniem, jak i wszystko to co napisałeś. Wywnioskowałem że dietę trzymasz tylko podczas cyklu, jesteś super. Po***** mieszasz Test. enanthate z Omnadrenem? Wal Test. E z Deca albo Omnadren z Deca, chyba że jesteś uparty to możesz zrobić coś takiego: 1-5 Omnadren [...]
Hi ,mam 17 lat ( prawie :P )i chcialbym dobrze zrobic szpagat tzn caly rownolegle do podloza w jakies 1-3 miesiace :) Co polecacie ? Na forum jest troche tego i nie wiem ktora brac , za duzo tego , moglby mi ktos dokladnie powiedziec co i jak ? z gory dzieki
[...] 3 i 2 kaspy wieczorem oraz Dyma Burn 2 kapsy przed śniadaniem i dwa ok 17 Trening siłkowy kazda partia po dwa razy w tygodniu zakres powtórzeń 12-10-8-12 (Mówią zeby robić jak przy masie bo mniej mięcha spada )?? oraz Hitt 3 razy na tydzień (mysle ze starczy bo mam jeszcze w tygodniu 3 godziny W-f oraz 2 godziny gram w piłke) z góry dzięki i [...]
[...] wyprzedaż... ma miejsce wtedy gdy towar na cenę niższą o 50-70% a nawet 80% ale z 215 na 200zł... hmm... to nawet nie jest 10%... Ale to jest Polska, gdzie wszyscy mysla ze jak sie rzuci kawalek smierdzacego miesa, to biedni Polacy sie rzuca i beda sie o to bic, nic bardziej mylnego. No co ja mam zrobic z 15zl zaoszczedzonymi nawet na porzadne [...]
Czy to prawda ze jak sie trenuje i np. sie wyciska na biceps hantlem to jak bolą miesnie to wtedy rosną i sie dalej podciąga?? Czy jakbym robił pompki i by mnie zaczeły bolec miesnie to zrobic kilka jeszcze ile dam rade?? Czy lepiej seriami wiecej?? Dzieki z gróy za odpowiedzi Pozdrawiam
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
